很多男性不孕不育是由于精子质量差。当精子活力低下时，男性的生育能力会受到严重限制，这也是延迟怀孕的原因之一。

　　如果我的精子质量不好，我可以做试管婴儿吗？

　　精子质量不好的情况下是可以做试管婴儿的。在弱精症等情况下，可以采用第二代试管婴儿来防止受孕，只要有精子，就有成功的机会。

　　那么，在平时吃什么可以提高精子质量呢？

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　　1.平衡荷尔蒙的食物

　　当男性准备怀孕时，应该吃一些带有性激素的食物，如羊腰子、猪腰子和牛鞭子。这些食物进入男性体内，有助于支持精子的产生。

　　2，饮食中的矿物质和微量营养素

　　体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响，例如锌、锰和硒。体内缺锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小，难以硬化，精子产量减少，缺硒会导致精子活力下降，缺锰会导致男性精子成熟的中断，从而导致精子数量减少。

　　维生素不仅是帮助生产精子的成分之一，也是男性生殖系统的保护者。

　　4，蛋白质和精氨酸营养

　　充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。高质量的蛋白质存在于瘦肉、动物肝脏、乳制品和鸡蛋中。蛋白质含有必需的脂肪酸，这些脂肪酸只能通过人体自身的合成从食物中获得，但需要注意的是，虽然蛋白质很好，但不应该过量食用，以保持平衡的饮食和良好的营养状态。

　　怀孕从来不是一个人的事，夫妻双方在不孕不育方面的合作很重要，这样才能使试管婴儿治疗更顺利，更早地迎来他们的宝宝。