月经的平均周期是28天，其实只有在中间的24到31天才觉得是一切正常的，单有很多人受到月经不调的困惑，那么危害月经的要素有哪些？我们来讨论一下这9个因素。

　　月经不调有原因可查

　　1.太过锻练，听说跑马拉松的人月经会减少？这不是谣传，因为经常进行严格的健身运动加上低热量，会使你的身体产生压力，这种压力会使生殖系统的荷尔蒙像你说的那样对人的大脑终止。人脑觉得一个人在极端的压力下无法养育孩子，因此会指示身体暂时终止生殖激素的分泌。一项研究发现，一半的伪造妇女会出现月经不调。

　　2. 超重，超重不仅会毁掉你的紧身裤，过多的脂肪组织会持续导致雌激素水平上升，最终会阻碍子宫卵巢释放卵细胞。此外子宫壁又会变厚。在肥胖妇女中，月经周期时间不多，但可以推迟较长时间。如果你超重并出现这种情况，你将需要减重。长期服用过多的雌激素也会提高卵巢癌的风险。

　　突然减肥瘦身也会引起月经问题

　　3.太瘦，当休息体重不够时身体会引起相反的反应，不能引起足够的雌性激素。但身体必须有足够的雌性激素来建立子宫壁，这样才能引起月经来潮。但如果你的休息体重一直低于平均水平，这很可能不是一个问题。担心的是，如果你在短时间内不断减少非常多的体重，你的身体会突然不适应。

　　药物和压力，所有与激素有关的药物，如甲状腺囊肿药物、类固醇激素或抗精神病药物都对月经有害。首先应该了解的是，雄性激素的影响不是独立的。因为所有的激素都在身体的血液系统中年夜量循环，它们都有拮抗作用。此外，一些激素蛋白激酶与其他激素蛋白激酶非常相似，所以药物很容易误导其总体目标激素，从而危害孕激素的产生。从进化的角度来看，高压力阶段在全球范围内都不利于婴儿的产生，而有规律的周期时间正是为了更好地考虑到方案的压力值。这就解决了压力大的女性不太可能怀孕的原因。

　　女性需要学会放下心中的一些忧虑

　　5. 触摸杀虫剂，杀虫剂模仿男性荷尔蒙，它们与身体的荷尔蒙市场竞争，并阻止它们，使中枢神经系统无法正常运作。一项研究发现，与生活在施用农药的大农场的妇女相比，生活在没有施用化肥的大农场的妇女的月经周期更长。这些接触过荷尔蒙活力农药的人，有60%到100%的高概率会出现月经困难。无论你使用哪种方法，你都需要限制你自己对外部杀虫剂的接触。

　　6. 紧急避孕。很多人通过服用紧急避孕药来使月经规律，但身体必须经过许多个月的整合。因此，在放弃避孕措施提前准备怀孕之前，要给自己一个两到三个月的稳定期。然后，如果你仍然看到不正常的月经，你需要确保每天在同一时间吃药。紧急避孕药可以稳定子宫壁，但子宫壁必须有稳定的激素供应，才能长期维持。这就是为什么在吃药的情况下会出现出血。

　　有的杀虫剂在默默地伤害着大家

　　7.年龄，当女性接近女性更年期时，月经会变得越来越少。由于雄性激素的转变，月经周期时间不会有规律地延长或缩短。随后，到了一定程度，子宫卵巢中的卵细胞总数就会减少，导致月经不太规律。悲剧的是，你必须忍受更频繁的月经才能在这里说再见。

　　8. 睡眠质量差，导致休息不好会打乱你身体的生物钟。实际上工作时间不固定的人更有可能出现月经不调。改变你的生物钟会损害生殖系统的激素，从而损害排卵和月经。此外，不规律的睡眠模式会使你的褪黑激素水平不稳定。

　　睡眠质量差的人可以试试枣树掌

　　9. 跨越时区，人的大脑会使褪黑激素向身体发送数据信号，以利于唾液睡眠。然而，当一个人在另一个时区时间旅行时身体仍然会释放褪黑激素，就像还在家里一样，即使白天在新地址也会出现困意。为了更好地融入新的时间表，身体会抑制雄性激素的释放，直到天黑。自然，如果你偶尔旅行一次，这很可能不是一个问题，但如果这种调整经常发生，就会扰乱月经周期时间。