如果你计划怀孕，重要的是你要尽一切可能为怀孕做准备。这包括五个具体领域。

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　　1.神圣的滋养：愉快的心情和开朗的性格不仅能提高身体的免疫力，还能促进体内骨髓造血，使皮肤红润有光泽。

　　2、睡眠和养生：确保自己有足够的睡眠、精力和体力，并能将工作和休息与正常的生活和娱乐结合起来。准妈妈要学会科学生活，采取现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，不吸烟，限制饮酒，在月经期或产后等特殊生理期不发生性关系。

　　3、运动和饮食：经常进行体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、球类运动、游泳、跳舞等，可提高体力和造血功能。