老年妇女在准备怀孕时需要比育龄妇女更注意饮食。他们怎么能这样做呢？老年妇女应该注意哪些问题？和我一起去看看吧!

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　　1.提高精子和卵子的活力。

　　吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和季节性水果可以改善精子和卵子的某些缺陷，增加受孕的机会。

　　2.注意生活中的水合作用。

　　人体有足够的水分，可以清除体内的各种代谢毒素，如重金属，增强免疫功能和抗病能力，特别是在夏季，这样可以为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。该公司的主要业务是向公众提供广泛的产品和服务。

　　3、合理使用避孕药具。

　　在怀孕的前三个月，注意合理使用避孕药，因为避孕药容易造成体内叶酸、B族维生素等水溶性维生素和锌、铁等微量元素的缺乏。

　　俗话说 "三天不吃青菜，眼里冒金星"，意思是人的健康离不开大自然中生长的绿色蔬菜。因此，在准备怀孕和怀孕后，一定要使用新鲜、无污染的蔬菜、水果和野菜，特别是餐桌上的野菜和可食用的野蘑菇。避免含有添加剂、色素和防腐剂的食物，以便身体能够产生优质的精子和卵子，形成良好的胚胎。

　　5.使你的饮食多样化

　　不同的食物含有不同的营养素，其营养成分也不同。有的含有一些这样的成分，有的含有一些那样的成分；有的某些营养成分含量高，有的则含量低。因此，最好是吃各种食物，不要偏食或禁忌，最好是什么都吃，特别是谷物和谷类食品。

　　6.注意身体对钙和铁的储存。

　　缺铁性贫血和缺钙很容易发生在怀孕的中后期，受孕后再补充就太晚了，尤其是饮食不良的妇女。因此，在受孕前要多吃鱼、牛奶、奶酪、海带、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，以便在体内储存铁和钙，避免怀孕后缺铁和缺钙。

　　在怀孕的中后期，很可能出现缺铁性贫血和缺钙，受孕后再补充就太晚了，尤其是那些原本营养不良的妇女。因此，在受孕前要多吃鱼、牛奶、奶酪、海带、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，将铁和钙储存在体内，避免怀孕后缺铁和缺钙。